En un mundo dominado por el exceso de trabajo y el estrés, es crucial tomarnos una pausa y conectarnos con la maravillosa naturaleza que nos rodea. Es por esto que, en Mapocho Vivo, ofrecemos un taller de salud mental. Tiene una duración de 70 minutos y está pensado para un grupo de 30 personas. El taller es guiado por una psicóloga experta y miembros de la fundación. La ubicación ideal es en el Río Mapocho, Cerro San Cristóbal u otro parque. En caso de que la empresa no cuente con zonas verdes cercanas, se puede realizar en el lugar que ellos escojan.
¿Qué incluye?
-Charla de introducción sobre la importancia del refugio ecológico, apoyados de fotografías y muestrarios de flora y fauna. Impacto de la naturaleza en nuestra salud mental, acompañado de una breve reflexión con datos científicos sobre los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza: reducción del cortisol, aumento en la creatividad, estado de relajación, etc.
-Actividad Mandala con elementos naturales que encontremos. Proceso creativo para conectar con la naturaleza. Ayuda a fomentar la expresión y la relajación.
-Reflexión. Cita del libro “El respeto hacia uno mismo”. En este momento de la actividad, invitamos a los participantes a reflexionar.
-Ejercicio 3-3-3. Enfocado en conectarse con el “aquí y ahora”, seguido de una reflexión.
